夏の不調、冷えじゃないかも？〜理学療法士ポテチの現場より〜

最近、暑い日が続いていますね。

職場でも冷房を入れてはいるのですが、私自身がまだ暑さに慣れていないのか、とにかく疲れる…。
それにしても、こちらのおばあちゃんは「暑いわねぇ」と言い、冷房の真下にいるおばあちゃんは「寒い、寒すぎる」と言い…。

まず疑うのは「脱水」

不定愁訴も増えてきました。この時期、体調不良が出たら、まず私たちが疑うのは「脱水」。
室内にいるからって油断は禁物。中には厚着して、ほとんど水分を摂らない方もいます。

「水分補給しましょうね」
「飲んだわよ」
「いやいや、あともう一口」

…このやりとり、もう夏の風物詩です（笑）

特に頻尿が気になる方は、本当に飲んだふりして飲まない。
なので、ちゃんと見ている前で飲んでもらうのが鉄則。一口でも飲んでもらえれば、少し安心です。

「最近、食欲がなくて…」と言われると、「食べないと、元気出ないよ〜」と声かけ。
月初には体重測定をしていますが、食事量が少ない人は月の途中でも再測定。
必要があれば血液検査や点滴の判断もします。
食べないと、本当にどんどん弱ってしまいます。

「なんか最近、調子が悪いなぁ」って人、よくよく聞いてみると、

「夜中にテニスの試合見ててさ」
「卓球も見たし、サッカーも…」

…寝てないんかい！（心の声）

海外でのスポーツ大会があると、自室のテレビで一晩中観戦。
そして朝になって「血圧が高い」となるわけです。
寝不足で高血圧、これも夏のあるある。

もちろん、昼夜逆転傾向のある方や、夜間頻尿で何度も起きてしまう方もいて、ただ寝ていないだけとは限りません。
だから睡眠状況のチェックは本当に大事です。

通所リハの利用者さんたちは、またちょっと違った注意ポイントも。

塩分の摂りすぎや、お酒の飲みすぎ（そして水を飲まない）！

「ちゃんと水分摂ってますよ。ビール飲んだし」
…いや、それはむしろ水分失ってますから！

お酒は利尿作用があるので、飲んだ分の倍の水を飲んでやっと±ゼロ。
なので、私はいつも「ビール飲んだら、その分水も飲んで！」と声をかけています。

ということで、夏場の体調管理は、
水分・食事・睡眠の三本柱。
地味だけど、これに尽きます。

冷房の効いた部屋にいても、
いつもと同じ生活リズムでも、
高齢者にとってはちょっとした変化が体に響きます。

一口でも飲んでほしい。
一口でも食べてほしい。
少しでも寝てほしい。

小さな積み重ねが、大きな事故を防ぐ――
それが、私たちの“夏の仕事”です。