太れないのは“食べない”からじゃなく、“食べられない”から？——お爺ちゃまの言葉で気づいた歯と栄養の話

デイケアでのお爺ちゃまとの会話から、「太れない理由」は単なる栄養の問題ではなく、歯や咀嚼機能にあると気づかされたエピソード。食べる力を守ることが、健康寿命を延ばす第一歩です。

① 太れない理由を聞いてみたら…

食べてはいるつもりなんだけど。。。
最近全然太れないから、プロテインを飲んだ方がいいのかな？

まぁそういう手もありますが、基本は食事から摂るのが一番ですよね。
やっぱりタンパク質が大事ですよ！！

長生きな人は肉をよく食べてる気がするよ。
でも、僕はお魚を選んじゃうけど。

でもここでハッと気づいたんです。「もしかして、歯が悪い？？」

よくよく聞くと、歯の治療に行けておらず、硬いお肉が食べられないとのこと。

あぁ、なるほど。食べられない → 摂取量が減る → 痩せるという流れ。

「太れない」は、ただの栄養不足ではなく、“咀嚼機能の低下”が原因だったのです。

歯を失うと食事量や栄養バランスが崩れ、結果として筋肉量や免疫力も落ちてしまいます。これは「フレイル（虚弱）」や「サルコペニア（全身の筋肉が減少すること）」の入り口でもあります。

歯の治療は面倒でも、放置すると“老け”が一気に進むことも。歯を守ることは、実は体全体を守ることにつながるんです。

実は私自身も虫歯になりやすくて、よく歯医者に通っています。

幸い、歯周病にはならずに済んでいますが、原因はまさかの“磨きすぎ”。

一生懸命みがいた結果、エナメル質が削れてしまい、虫歯＆知覚過敏に…。まさに「過ぎたるは及ばざるがごとし」ですね。

力加減を間違えると、守るつもりが逆に壊してしまう——歯も心も、同じかもしれません。

ポテチのおすすめはこれ↓：知覚過敏に効く歯磨き粉

歯科衛生士さんにお勧めされて使用したのですが、2本目あたりから、本当に沁みなくなってきました。グレープフルーツの味も、他にはなくておすすめです。

「食べられないから痩せる」——この一言に、介護や医療現場のリアルが詰まっています。

栄養補助食品も選択肢のひとつですが、まずは“噛む力”を守ること。

歯科との連携こそ、リハビリのスタート地点なのかもしれません。

ポテチのおすすめはこれ↓：薬用マウスウォッシュ

コンクールFは就寝前の歯磨きや歯間ブラシの後で、10滴を50〜100ccのお水に垂らして混ぜ、口をゆすぐだけで、歯周病や虫歯を防いでくれます。コンクールFの凄さは翌日の朝に分かります。口の粘つきが全然違う！ちょっとお高いけれど、コスパは悪くないと思います。

※本記事は現場での経験をもとに執筆しています。症状や状態により、歯科医師の診断・指導を受けることをおすすめします。