介護の現場から 明け方に足がつるのはどうして? 明け方に足がつってしまう原因と、今日からできる簡単な予防法を理学療法士がわかりやすく解説。脱水、寝姿勢、筋肉の硬さ、冷えなど高齢者に多い理由と対策をまとめました。 2025.12.08 介護の現場から